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Antes de iniciar debemos hacer el calentamiento para activar los músculos y no llegar a sufrir una lesión.

  
                    

Te recomiendo los vídeos de Fausto Murillo, aun que son largo pero muy eficaces. 


 



Si deseas algo mas corto y que te active. Pues aquí están los vídeo de esta chica 



Y por ultimo algo mas movido 




Aquí las cuentas para que veas mas vídeos 

RITMOZUM                            Fausto Murillo              GymVirtual